¿Cómo se relaciona el dormir bien con la felicidad?

Todos sabemos que el embarazo es sinónimo de felicidad, es un momento único en donde esperamos la llegada de nuestra guagua.

Sin embargo, no muchos nos cuentan de los malestares que pueden aparecer con el paso del tiempo, ya sean dolores musculares, pubalgia, estrías, problemas para dormir cómoda, entre otros.

Hoy queremos hablar de cómo se relaciona el dormir bien con la felicidad, ya que lo ideal para esta etapa tan linda es poder disfrutarla al máximo y disminuir estas molestias lo más posible.

Según un estudio realizado el año 2017 a más de 500 personas, concluyó que dormir bien es uno de los 5 placeres de la vida para 9 de cada 10 personas.

Así también otro estudio realizado por la Universidad de Warwick (UK) analizaron a más de 30.500 personas mayores de 16 años en 4 ocasiones distintas (2009 - 2011 - 2012 - 2014) y llegaron a la misma conclusión.

Expertos del área concuerdan en que no tener un buen sueño es totalmente contraproducente para la vida de una persona, ya sea en su felicidad y también afectando a la salud, siendo más propenso a sufrir enfermedades crónicas como la hipertensión, diabetes, entre otras.

Descansar no solamente es fundamental para el cerebro. "El descanso afecta a casi todos los tejidos de nuestro cuerpo", dice el Dr. Michael Twery, un experto del NIH (National Institute of health) en el sueño. "Afecta las hormonas de crecimiento y del estrés, nuestro sistema inmunitario, el apetito, la respiración, la presión arterial y la salud cardiovascular."

Entonces, hablemos de factores que se han estudiado a lo largo del tiempo de cómo el dormir bien nos hace personas más felices.

Cuando uno duerme reduce el estrés, ayuda a disminuir las preocupaciones y a no centrarse en los malos recuerdos.

A su vez cuando uno duerme puede controlar el hambre y el cuerpo se recupera del cansancio diario.

Como último dato un estudio publicado por la revista British Medical Journal dice que dormir bien te hace más atractivo, un factor que aumenta el autoestima de muchos!

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